Resumen de El Efecto del Método Contraste Francés en el Salto Vertical en Jugadoras de Voleibol de Selección Mexicana.

Flor Janeth Miranda Mendoza, José Raúl Hoyos Flores, Myriam García Dávila, Germán Hernández Cruz

• español

  El voleibol es un deporte donde el salto es un factor importante para el éxito, por lo que dentro de la preparación física en este deporte es muy común ver programas orientados a la mejora del rendimiento del salto. Uno de los métodos utilizados para desarrollar esta habilidad a corto plazo es el método de contraste francés. Objetivo: analizar el efecto de la aplicación del método de contraste francés en el salto vertical en un equipo de voleibol femenil en su preparación previa a una competencia. Metodología: el estudio fue de tipo pretest-postest. El estudio fue realizado en siete jugadoras de voleibol de la selección mexicana mayor (peso = 71.63 ± 6.84 kg; talla = 176.97 ± 8.04 cm; edad = 24.26 ± 3.37 años). Se evaluó el salto vertical antes y después de la aplicación de un programa de entrenamiento enfocado en la fuerza elástico-explosiva de las extremidades inferiores mediante el método contraste francés previo a una competencia durante seis microciclos. Resultados: los resultados muestras diferencias significativas (p < .05) en el salto SJ y ABK y tamaños del efecto considerados como grandes para el SJ y ABK, mientras que el CMJ, no mostró diferencias significativas y un tamaño del efecto moderado. Conclusión: el método contraste francés presentó mejoras en el salto después de seis semanas de entrenamiento.

• English

  Volleyball is a sport where jumping is an important factor for success, so within the physical preparation in this sport it is very common to see programs aimed at improving jumping performance. One of the methods used to develop this skill in the short term is the French contrast method. Objective: to analyze the effect of applying the French contrast method in the vertical jump in a women's volleyball team in its preparation prior to a competition. Methodology: The study was pretest-postest. The study was carried out on seven volleyball players from the senior Mexican national team (weight = 71.63 ± 6.84 kg; height = 176.97 ± 8.04 cm; age = 24.26 ± 3.37 years). The vertical jump was evaluated before and after the application of a training program focused on the elastic-explosive strength of the lower extremities using the French contrast method prior to a competition for six microcycles. Results: the results show significant differences (p < .05) in the SJ and ABK jump, and effect sizes considered large for the SJ and ABK, while the CMJ did not show significant differences and showed a moderate effect size. Conclusion: The French contrast method showed improvements in jumping after six weeks of training.