Resumen de O impacto do consumo de álcool na recuperação muscular em homens após exercício físico: uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados

Henrique Subtil Sartori, Adriane Rosa Costodio, Karen Mello de Mattos Margutti

• español

  Introducción y objetivo: El ambiente deportivo expone al practicante al consumo frecuente de altas dosis de alcohol, generalmente después del ejercicio, lo que puede ser perjudicial para las adaptaciones fisiológicas del tejido muscular, afectando el rendimiento del deportista. Por tanto, este estudio tiene como objetivo evaluar, a través de una revisión sistemática, el impacto del consumo de alcohol en la recuperación muscular en hombres después del ejercicio físico. Materiales y métodos: Se trata de una revisión sistemática, realizada en agosto de 2023, en las bases de datos Pubmed y Lilacs. Se incluyeron ensayos clínicos con humanos masculinos, publicados en portugués, inglés o español, en los últimos diez años, correspondientes al período de 2013 a 2023; abordar la relación entre el consumo de alcohol y la masa muscular en deportistas masculinos. Los estudios seleccionados para la investigación utilizaron hombres adultos sanos y físicamente activos. Resultados: Se encontraron 397 artículos y de estos, sólo tres artículos quedaron para la revisión sistemática. El consumo de etanol osciló entre 0,88 y 1,5 g/kg de peso. El impacto sobre el músculo esquelético depende del ejercicio y la dosis de alcohol. En general, la ingesta aguda de alcohol después del ejercicio no afecta la potencia, la fuerza y ​​el dolor durante la recuperación, pero reduce las tasas de síntesis de proteínas musculares, la señalización mTOR, la autofagia y la biogénesis mitocondrial, perjudicando la adaptación muscular y el rendimiento a largo plazo. Conclusión: Se sugiere precaución con el consumo de alcohol después del ejercicio físico, buscando siempre los nutrientes necesarios para favorecer una adecuada recuperación.

• English

  Introduction and objective: The sporting environment exposes the practitioner to frequent consumption of high doses of alcohol, generally after exercise, which can harm the physiological adaptations of muscle tissue, affecting the athlete's performance. Therefore, this study aims to evaluate, through a systematic review, the impact of alcohol consumption on muscle recovery in men after physical exercise. Materials and methods: This is a systematic review, carried out in August 2023, in the Pubmed and Lilacs databases. Clinical trials with male humans, published in Portuguese, English or Spanish, in the last ten years, corresponding to the period from 2013 to 2023, were included; addressing the relationship between alcohol consumption and muscle mass recovery in male athletes. The studies selected for the research used healthy and physically active adult males. Results: 397 articles were found and only three articles were listed for the systematic review. Ethanol consumption ranged from 0.88 to 1.5 g/kg of weight. The impact on skeletal muscle depends on the exercise and dose of alcohol. In general, acute alcohol ingestion after exercise does not affect power, strength and pain during recovery, but it reduces the rates of muscle protein synthesis, mTOR signaling, autophagy and mitochondrial biogenesis, impairing muscle adaptation and long-term performance. term . Conclusion: It is recommended caution with alcohol consumption after physical exercise, always seeking the necessary nutrients to promote adequate recovery.

• português

  Introdução e objetivo: O ambiente esportivo expõe o praticante a frequentes consumos de altas doses de álcool, geralmente após o exercício, o que pode ser prejudicial para as adaptações fisiológicas do tecido muscular, afetando o desempenho do atleta. Assim, este estudo visa avaliar através de uma revisão sistemática o impacto do consumo de álcool na recuperação muscular em homens após exercício físico. Materiais e métodos: Trata-se de uma revisão sistemática, realizada no período de agosto de 2023, nas bases de dados Pubmed e Lilacs. Foram incluídos ensaios clínicos com humanos do sexo masculino, publicados em português, inglês ou espanhol, nos últimos dez anos, correspondendo ao período de 2013 a 2023; abordando a relação entre o consumo de bebidas alcoólicas e massa muscular em atletas homens. Os estudos selecionados para a pesquisa utilizaram indivíduos adultos do sexo masculino, saudáveis e ativos fisicamente. Resultados: Foram encontrados 397 artigos e destes, permaneceram somente três artigos para a revisão sistemática. O consumo de etanol variou de 0,88 a 1,5 g/kg de peso. O impacto no músculo esquelético depende do exercício e da dose do álcool. Em geral, a ingestão aguda de álcool após o exercício não afeta a potência, força e dor na recuperação, porém reduz as taxas de síntese de proteínas musculares, sinalização de mTOR, autofagia e biogênese mitocondrial, prejudicando a adaptação muscular e o desempenho a longo prazo. Conclusão: Sugere-se prudência com o consumo de álcool após exercício físico, sempre buscando os nutrientes necessários para promover a recuperação adequada.

• português

  Introdução e objetivo: O meio desportivo expõe o praticante a consumos frequentes de doses elevadas de álcool, geralmente após o exercício, o que pode ser prejudicial para as adaptações fisiológicas do tecido muscular, afetando o rendimento do atleta. Assim, este estudo pretende avaliar através de uma revisão sistemática o impacto do consumo de álcool na recuperação muscular em homens após exercício físico. Materiais e métodos: Trata-se de uma revisão sistemática, realizada no período de agosto de 2023, nas bases de dados Pubmed e Lilacs. Foram incluídos ensaios clínicos com humanos do sexo masculino, publicados em português, inglês ou espanhol, nos últimos dez anos, correspondentes ao período de 2013 a 2023; abordando a relação entre o consumo de bebidas alcoólicas e a massa muscular em atletas do sexo masculino. Os estudos selecionados para a pesquisa utilizaram indivíduos adultos do sexo masculino, saudáveis ​​e fisicamente ativos. Resultados: Foram encontrados 397 artigos e destes, permaneceram somente três artigos para a revisão sistemática. O consumo de etanol variou entre 0,88 a 1,5 g/kg de peso. O impacto no músculo esquelético depende do exercício e da dose de álcool. De um modo geral, a ingestão aguda de álcool após o exercício não afeta a potência, a força e a dor na recuperação, no entanto reduz as taxas de síntese proteica muscular, a sinalização de mTOR, a autofagia e a biogénese mitocondrial, prejudicando a adaptação muscular e o desempenho a longo prazo. Conclusão: Sugere-se prudência com o consumo de álcool após exercício físico, procurando sempre os nutrientes necessários para promover uma recuperação adequada.

       

• italiano

  Introduzione e obiettivo: L'ambiente sportivo espone il praticante al consumo frequente di elevate dosi di alcol, generalmente dopo l'esercizio, che può essere dannoso per gli adattamenti fisiologici del tessuto muscolare, influenzando le prestazioni dell'atleta. Pertanto, questo studio si propone di valutare, attraverso una revisione sistematica, l’impatto del consumo di alcol sul recupero muscolare negli uomini dopo l’esercizio fisico. Materiali e metodi: si tratta di una revisione sistematica, effettuata nell'agosto 2023, nei database Pubmed e Lilacs. Sono stati inclusi studi clinici con esseri umani di sesso maschile, pubblicati in portoghese, inglese o spagnolo, negli ultimi dieci anni, corrispondenti al periodo dal 2013 al 2023; affrontare la relazione tra consumo di alcol e massa muscolare negli atleti di sesso maschile. Gli studi selezionati per la ricerca hanno utilizzato maschi adulti sani e fisicamente attivi. Risultati: sono stati trovati 397 articoli e di questi, solo tre articoli sono rimasti per la revisione sistematica. Il consumo di etanolo variava da 0,88 a 1,5 g/kg di peso. L’impatto sul muscolo scheletrico dipende dall’esercizio fisico e dalla dose di alcol. In generale, l’ingestione acuta di alcol dopo l’esercizio non influisce sulla potenza, sulla forza e sul dolore durante il recupero, ma riduce i tassi di sintesi proteica muscolare, la segnalazione mTOR, l’autofagia e la biogenesi mitocondriale, compromettendo l’adattamento muscolare e le prestazioni a lungo termine. Conclusione: si consiglia cautela nel consumo di alcol dopo l'esercizio fisico, cercando sempre i nutrienti necessari per favorire un adeguato recupero.