Resumen de Relação da qualidade de sono e aspectos nutricionais em praticantes de exercícios físicos

Vitor Carlos Viana, Marília Porto Oliveira Nunes, Júlio César Chaves Nunes Filho

• español

  Introducción: El sueño es una necesidad vital para mantener el funcionamiento normal del organismo. Por tanto, el sueño es la suspensión de las actividades perceptivas y motoras, es el descanso del cuerpo del entorno. Su pérdida representa un factor de riesgo importante para el aumento de peso, la resistencia a la insulina, la diabetes tipo 2 y la dislipidemia. Objetivo: Relacionar la calidad del sueño y aspectos nutricionales en practicantes de ejercicio físico. Materiales y Métodos: Estudio cuantitativo, con diseño transversal. La muestra estuvo compuesta por 101 adultos que practican ejercicio físico. La variable dependiente fue el índice de calidad del sueño y el índice de calidad de la alimentación y las variables explicativas fueron: género, educación, ingresos, IMC, ejercicio físico, duración de la experiencia de entrenamiento y tipo de ejercicio practicado. Se utilizó la prueba de asociación Chi-cuadrado y la correlación de Pearson, adoptando un nivel de significancia de 0,05. Resultados: Hubo una asociación estáticamente positiva con un mayor predominio de buena calidad del sueño en individuos eutróficos. El presente estudio mostró una correlación positiva, donde el 58% de las personas que tienen buena calidad de sueño también reportan una excelente nutrición. Conclusión: Existe una asociación positiva entre una buena nutrición y la calidad del sueño en adultos que practican ejercicio físico, además el IMC en estado eutrófico se asocia con una mejor calidad del sueño. Además, existe una correlación negativa entre el IMC y la calidad del sueño, obteniéndose una mayor protección en los hombres en comparación con las mujeres, así como una mayor protección para la calidad del sueño para los practicantes con experiencia en entrenamiento entre 5 y 8 meses.

• português

  Introdução: O sono é uma necessidade vital para a manutenção do funcionamento normal do corpo. Sendo assim, o sono é a suspensão de atividades perceptivas e motora, é o descanso do corpo ao ambiente. A sua perda representa um importante fator de risco para ganho de peso, resistência à insulina, diabetes tipo 2 e dislipidemia. Objetivo: Relacionar a qualidade de sono e aspectos nutricionais em praticantes de exercício físico. Materiais e Métodos: Estudo de abordagem quantitativa, com delineamento de caráter transversal. Amostra foi composta por 101 adultos praticantes de exercício físico. A variável dependente foi índice de qualidade de sono e o índice de qualidade alimentar e as variáveis explanatórias foram: gênero, escolaridade, renda, IMC, prática de exercício físico, tempo de experiência de treino e tipo de exercício praticado. Foi utilizado teste de associação Qui-quadrado e correlação de Pearson, adotando o nível de significância de 0,05. Resultados: Houve associação estaticamente positiva com maior predominância de boa qualidade do sono em indivíduos eutróficos. O presente estudo apontou uma correlação positiva, onde 58% das pessoas que apesentam uma boa qualidade do sono também apontam uma excelente alimentação. Conclusão: Há associação positiva entre boa alimentação e qualidade de sono em adultos praticantes de exercício físico, além disso o IMC em estado de eutrofia está associado a melhor qualidade sono. Ademais há uma correlação negativa entre IMC e qualidade de sono, obtendo por segmentação maior proteção no sexo masculino quando comparado ao feminino, bem como maior proteção para qualidade de sono para os praticantes com experiência de treino entre 5 a 8 meses.

• português

  Introdução: O sono é uma necessidade vital para a manutenção do normal funcionamento do organismo. Sendo assim, o sono é a suspensão de atividades percetivas e motoras, é o descanso do corpo ao ambiente. A sua perda representa um importante fator de risco para o aumento de peso, resistência à insulina, diabetes tipo 2 e dislipidemia. Objectivo: Relacionar a qualidade de sono e aspectos nutricionais em praticantes de exercício físico. Materiais e Métodos: Estudo de abordagem quantitativa, com um desenho de carácter transversal. Amostra foi constituída por 101 adultos praticantes de exercício físico. A variável dependente foi o índice de qualidade do sono e o índice de qualidade alimentar e as variáveis ​​explicativas foram: o género, a escolaridade, o rendimento, o IMC, a prática de exercício físico, o tempo de experiência de treino e o tipo de exercício praticado. Foi utilizado o teste de associação Qui-quadrado e correlação de Pearson, adotando o nível de significância de 0,05. Resultados: Verificou-se uma associação estaticamente positiva com uma maior predominância de boa qualidade do sono nos indivíduos eutróficos. O presente estudo apontou uma correlação positiva, onde 58% das pessoas que apesentam uma boa qualidade do sono também apontam uma excelente alimentação. Conclusão: Existe uma associação positiva entre uma boa alimentação e a qualidade do sono em adultos praticantes de exercício físico, para além disso o IMC em estado de eutrofia está associado a uma melhor qualidade de sono. Ademais há uma correlação negativa entre IMC e qualidade de sono, obtendo por segmentação maior proteção no sexo masculino quando comparado ao feminino, bem como maior proteção para qualidade de sono para os praticantes com experiência de treino entre 5 a 8 meses.

• italiano

  Introduzione: Il sonno è una necessità vitale per mantenere il normale funzionamento del corpo. Il sonno quindi è la sospensione delle attività percettive e motorie, è il riposo del corpo dall'ambiente. La sua perdita rappresenta un importante fattore di rischio per aumento di peso, insulino-resistenza, diabete di tipo 2 e dislipidemia. Obiettivo: mettere in relazione la qualità del sonno e gli aspetti nutrizionali nei praticanti dell'esercizio fisico. Materiali e metodi: Studio quantitativo, con un disegno trasversale. Il campione era composto da 101 adulti che praticano esercizio fisico. La variabile dipendente era l'indice di qualità del sonno e l'indice di qualità del cibo e le variabili esplicative erano: sesso, istruzione, reddito, BMI, esercizio fisico, durata dell'esperienza di allenamento e tipo di esercizio praticato. Sono stati utilizzati il ​​test di associazione chi-quadrato e la correlazione di Pearson, adottando un livello di significatività di 0,05. Risultati: è stata riscontrata un'associazione staticamente positiva con una maggiore predominanza di una buona qualità del sonno negli individui eutrofici. Il presente studio ha mostrato una correlazione positiva, dove il 58% delle persone che hanno una buona qualità del sonno riferiscono anche un’ottima alimentazione. Conclusione: esiste un'associazione positiva tra una buona alimentazione e la qualità del sonno negli adulti che praticano esercizio fisico, inoltre, il BMI in stato eutrofico è associato ad una migliore qualità del sonno. Inoltre, esiste una correlazione negativa tra BMI e qualità del sonno, ottenendo una maggiore protezione nei maschi rispetto alle femmine, nonché una maggiore protezione della qualità del sonno per i praticanti con esperienza di allenamento compresa tra 5 e 8 mesi.

• English

  Introduction: Sleep is a vital necessity for maintaining the normal functioning of the body. Therefore, sleep is the suspension of perceptual and motor activities, it is the rest of the body from the environment. Its loss represents an important risk factor for weight gain, insulin resistance, type 2 diabetes and dyslipidemia. Objective: To relate sleep quality and nutritional aspects in physical exercise practitioners. Materials and Methods: Quantitative study, with a cross-sectional design. The sample consisted of 101 adults who practice physical exercise. The dependent variable was the sleep quality index and the food quality index and the explanatory variables were: gender, education, income, BMI, physical exercise, length of training experience and type of exercise practiced. Chi-square association test and Pearson correlation were used, adopting a significance level of 0.05. Results: There was a statically positive association with a greater predominance of good sleep quality in eutrophic individuals. The present study showed a positive correlation, where 58% of people who have good sleep quality also report excellent nutrition. Conclusion: There is a positive association between good nutrition and sleep quality in adults who practice physical exercise, in addition, BMI in a eutrophic state is associated with better sleep quality. Furthermore, there is a negative correlation between BMI and sleep quality, obtaining greater protection in males when compared to females, as well as greater protection for sleep quality for practitioners with training experience between 5 and 8 months.