Efetividade clínica da suplementação de BCAA, L-Carnitina, Creatina, Glutamina e HMB: Um mapa de evidências

• Dexheimer, Georgia Muccillo ^[1] ; Borba, Felipe Frietto de ^[2] ; Gnoatto, Joao Pedro Corbellini ^[2] ; Lopes Valentim Di Pasquale Ostolin, Thatiane ^[3]
  1. [1] Biomédica, Doutorado em Biotecnologia pela Universidade do Vale do Taquari-Univates, Professora da Universidade do Vale do Taquari-Univates, Lajeado-RS, Brasil.
  2. [2] Graduando em Medicina, Universidade do Vale do Taquari-Univates, Lajeado-RS, Brasil.
  3. [3] Fisioterapeuta, Mestrado Interdisciplinar em Ciências da Saúde pela Universidade Federal de São Paulo-UNIFESP; Tutora no curso de especialização em Fisiologia do Exercício Aplicada à Clínica pela UNIFESP, Santos-SP, Brasil.

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• Localización: Revista Brasileira de Nutriçao Esportiva, ISSN-e 1981-9927, Vol. 18, Nº. 108, 2024, págs. 111-134
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Efficacia clinica dell'integrazione di BCAA, L-carnitina, creatina, glutammina e HMB: una mappa delle prove
  • Eficácia clínica da suplementação de BCAA, L-Carnitina, Creatina, Glutamina e HMB: Um mapa de evidência
  • Clinical effectiveness of BCAA, L-Carnitine, Creatine, Glutamine and HMB supplementation: An evidence map
  • Efectividad clínica de la suplementación con BCAA, L-Carnitina, Creatina, Glutamina y HMB: Un mapa de evidencia
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• Resumen
  • español

    Introducción: La hipertrofia y mantenimiento del tejido muscular es una búsqueda constante en diferentes escenarios poblacionales. El entrenamiento físico y la nutrición son fundamentales para lograr esos beneficios, incluida la suplementación. Objetivo: evaluar los efectos de la suplementación con BCAA o aminoácidos esenciales, Creatina, L-Carnitina, Glutamina y HMB sobre la ganancia de masa muscular, fuerza y ​​rendimiento en diferentes condiciones y grupos poblacionales. Materiales y métodos: búsqueda de artículos en las bases de datos PubMed y Biblioteca Virtual en Salud, incluidos artículos de revisión sistemática. Se obtuvieron datos de las intervenciones realizadas, posibles resultados (masa muscular, fuerza y ​​rendimiento) y datos de la población. Resultados: Se incluyeron 48 artículos. La población evaluada estuvo compuesta predominantemente por adultos y ancianos de ambos sexos, involucrando casos de sarcopenia, enfermedades crónicas o individuos sanos. La intervención con suplementación fue combinada o aislada, asociada o no a actividad física. Los resultados fueron ganancia de masa muscular, fuerza o resistencia/rendimiento. En relación al aumento de masa muscular, se identificaron 57 intervenciones diferentes con 43 casos (75%) asociados con un efecto positivo o potencialmente positivo. Además, 39 intervenciones evaluaron la fuerza y ​​la resistencia muscular, de las cuales 29 mostraron efectos positivos o potencialmente positivos (74%). Conclusión: Definir efectos, dosis y combinación de suplementos es importante para cada grupo de población. Es necesario definir mejor la población evaluada, a través del análisis del perfil inflamatorio de los individuos, microbiota intestinal, tasa metabólica basal en reposo, fuerza máxima y VO2 máximo, niveles hormonales, etnias, comorbilidades, hábitos alimentarios, historial de actividad física, entre otros.

  • English

    Introduction: The hypertrophy and maintenance of muscle tissue is a constant search in different population scenarios. Physical training and nutrition are key to achieving such gains, including supplementation. Objective: to evaluate the effects of supplementation with BCAA or essential amino acids, Creatine, L-Carnitine, Glutamine and HMB on muscle mass gain, strength and performance in different conditions and population groups. Materials and methods: search for articles in the PubMed and Virtual Health Library databases, including systematic review articles. Data from the interventions performed, possible outcomes (muscle mass, strength and performance) and population data were obtained. Results: 48 articles were included. The assessed population consisted predominantly of adults and elderly of both sexes, addressing sarcopenia, chronic diseases or healthy individuals. The intervention with supplementation was combined or isolated, being associated or not with physical activity. Outcomes were gain in muscle mass, strength or endurance/performance. Regarding the increase in muscle mass, 57 different interventions were identified, with 43 cases (75%) associated with a positive or potentially positive effect. Still, 39 interventions evaluated muscle strength and endurance, and 29 had positive or potentially positive effects (74%). Conclusion: Defining effects, dose, combination of supplements is important for each population group. There is a need for a better definition of the evaluated population, through the analysis of the inflammatory profile of the individuals, intestinal microbiota, basal metabolism rate at rest, maximum strength and maximum VO2, hormone levels, ethnicities, comorbidities, eating habits, activity history physics, among others.

  • português

    Introdução: A hipertrofia e manutenção do tecido muscular é uma busca constante em diferentes cenários populacionais. O treinamento físico e a nutrição são fundamentais para obter tais ganhos, incluindo a suplementação. Objetivo: avaliar os efeitos da suplementação com BCAA ou aminoácidos essenciais, Creatina, L-Carnitina, Glutamina e HMB no ganho de massa muscular, força e performance em diferentes condições e grupos populacionais. Materiais e métodos: busca de artigos nas bases de dados PubMed e Biblioteca Virtual em Saúde, incluindo artigos de revisão sistemática. Foram obtidos dados das intervenções realizadas, possíveis desfechos (massa muscular, força e performance) e dados da população. Resultados: Foram incluídos 48 artigos. A população avaliada foi composta predominantemente por adultos e idosos de ambos os sexos, abordando quadros de sarcopenia, doenças crônicas ou indivíduos hígidos. A intervenção com suplementação foi combinada ou isolada, sendo associada ou não com atividade física. Os desfechos foram ganho de massa muscular, força ou resistência/performance. Em relação ao aumento de massa muscular, foram identificadas 57 intervenções diferentes com 43 casos (75%) associados a efeito positivo ou potencialmente positivo. Ainda, 39 intervenções avaliaram força e resistência muscular, sendo que 29 apresentaram efeitos positivos ou potencialmente positivos (74%). Conclusão:  Definir efeitos, dose, combinação de suplementos é importante para cada grupo populacional. Destaca-se uma necessidade de melhor definição da população avaliada, através da análise do perfil inflamatório dos indivíduos, microbiota intestinal, taxa de metabolismo basal em repouso, força máxima e VO2 máximo, níveis hormonais, etnias, comorbidades, hábitos alimentares, histórico de atividade física, entre outros.

  • português

    Introdução: A hipertrofia e manutenção do tecido muscular é uma procura constante em diferentes cenários populacionais. O treino físico e a nutrição são fundamentais para obter tais ganhos, incluindo a suplementação. Objectivo: avaliar os efeitos da suplementação com BCAA ou aminoácidos essenciais, Creatina, L-Carnitina, Glutamina e HMB no ganho de massa muscular, força e performance em diferentes condições e grupos populacionais. Materiais e métodos: pesquisa de artigos nas bases de dados PubMed e Biblioteca Virtual em Saúde, incluindo artigos de revisão sistemática. Foram obtidos dados das intervenções realizadas, possíveis desfechos (massa muscular, força e performance) e dados da população. Resultados: Foram incluídos 48 artigos. A população avaliada foi constituída predominantemente por adultos e idosos de ambos os sexos, abordando quadros de sarcopenia, doenças crónicas ou indivíduos saudáveis. A intervenção com suplementação foi combinada ou isolada, estando associada ou não a atividade física. Os desfechos foram o ganho de massa muscular, força ou resistência/performance. Relativamente ao aumento de massa muscular, foram identificadas 57 intervenções diferentes com 43 casos (75%) associados a efeito positivo ou potencialmente positivo. Ainda, 39 intervenções avaliaram a força e resistência muscular, sendo que 29 apresentaram efeitos positivos ou potencialmente positivos (74%). Conclusão:  Definir efeitos, dose, combinação de suplementos é importante para cada grupo populacional. Destaca-se uma necessidade de melhor definição da população avaliada, através da análise do perfil inflamatório dos indivíduos, microbiota intestinal, taxa de metabolismo basal em repouso, força máxima e VO2 máximo, níveis hormonais, etnias, comorbilidades, hábitos alimentares, história de atividade física, entre outros.

  • italiano

    Introduzione: L'ipertrofia e il mantenimento del tessuto muscolare sono una ricerca costante in diversi scenari di popolazione. L’allenamento fisico e la nutrizione sono fondamentali per ottenere tali risultati, compresa l’integrazione. Obiettivo: valutare gli effetti dell'integrazione con BCAA o aminoacidi essenziali, Creatina, L-Carnitina, Glutammina e HMB sull'aumento di massa muscolare, forza e prestazioni in diverse condizioni e gruppi di popolazione. Materiali e metodi: ricerca di articoli nei database PubMed e Virtual Health Library, inclusi articoli di revisione sistematica. Sono stati ottenuti dati dagli interventi effettuati, dai possibili risultati (massa muscolare, forza e prestazioni) e dai dati della popolazione. Risultati: sono stati inclusi 48 articoli. La popolazione valutata era composta prevalentemente da adulti e anziani di entrambi i sessi, coinvolgendo casi di sarcopenia, malattie croniche o individui sani. L'intervento con integrazione è stato combinato o isolato, associato o meno all'attività fisica. I risultati erano un aumento della massa muscolare, della forza o della resistenza/prestazione. In relazione all'aumento della massa muscolare, sono stati identificati 57 diversi interventi con 43 casi (75%) associati ad un effetto positivo o potenzialmente positivo. Inoltre, 39 interventi hanno valutato la forza e la resistenza muscolare, di cui 29 hanno mostrato effetti positivi o potenzialmente positivi (74%). Conclusione:  definire effetti, dose e combinazione di integratori è importante per ciascun gruppo di popolazione. È necessario definire meglio la popolazione valutata, attraverso l'analisi del profilo infiammatorio degli individui, del microbiota intestinale, del metabolismo basale a riposo, della forza massima e del VO2 massimo, dei livelli ormonali, delle etnie, delle comorbidità, delle abitudini alimentari, dell'anamnesi fisica delle attività, tra gli altri.