Resumen de Influência da música e comando verbal no desempenho de exercícios de abdominais “Crunch”

Ana Paula Lopes Fernandes, Lucas Rios Drummond, Andrêza Soares dos Santos, José Vitor Vieira Salgado

• português

  INTRODUÇÃO: A prática de exercícios físicos tem se tornado cada vez mais frequente, assim como estratégias motivacionais externas durante a realização dos mesmos como as músicas ou outros recursos auditivos. OBJETIVO: Analisar a influência de estímulos musicais e verbais quando comparados ao silêncio, sem interferência de som ou fala no desempenho durante a realização do abdominal “crunch”. MÉTODOS: Participaram do estudo 30 voluntários jovens, sendo estes 15 indivíduos do sexo masculino e 15 indivíduos do sexo feminino, treinados a pelo menos 6 meses na modalidade de musculação, média de idade 23,7±3,0 sem intercorrência de lesões na região abdominal. Os voluntários foram submetidos à realização de abdominais “crunch”, sendo estes sobre a influência aleatória a três situações no teste: 1) Estímulo Musical; 2) Estímulo Verbal; 3) Silêncio. Ao final da aplicação de cada teste, os voluntários responderam a Escala Adaptada de Percepção subjetiva de Esforço. RESULTADOS: Sem a especificação de uma das variáveis, comparando entre gênero, os homens apresentaram melhor desempenho que as mulheres (p<0,05), no entanto entre grupos, os estímulos “silêncio”, “música” e “comando verbal” não apresentaram efeito significativo (p>0,05). CONCLUSÃO: A música e o comando verbal não demonstram influência no desempenho durante a realização de exercícios abdominais.

• English

  BACKGROUND: The practice of physical exercises has become more and more frequent, as well as external motivational strategies during their performance, such as music or other auditory resources. OBJECTIVE: To analyze the influence of musical and verbal stimuli when compared to silence, without interference of sound or speech on performance during the abdominal crunch. METHODS: Third young volunteers participated in the study, 15 males and 15 females, trained for at least 6 months in bodybuilding, mean age 23.7±3.0 without intercurrence of injuries in the region abdominal. The volunteers were submitted to the execution of sit-ups “crunch”, these being on the random influence of three situations in the test: 1) Musical Stimulus; 2) Verbal Stimulation; 3) Silence. At the end of the application of each test, the volunteers responded to the Adapted Scale of Perceived Exertion. RESULTS: Without specifying one of the variables, comparing between genders, men performed better than women (p<0.05), however, between groups, the stimuli “silence”, “music” and “verbal command” did not showed significant effect (p>0.05). CONCLUSION: Music and verbal commands do not influence performance while performing abdominal exercises.