El impacto de la actividad física en el bienestar mental. Un camino hacia la salud integral

• Domínguez, Sara ^[1]
  1. [1] Independiente
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Vol. 29, Nº. 319, 2024
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • O impacto da atividade física no bem-estar mental. Um caminho para uma saúde integral
  • The Impact of Physical Activity on Mental Well-Being. A Path to Comprehensive Health
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  • Texto completo
• Resumen
  • español

    La actividad física regular, como el yoga, correr y el fútbol recreativo, ​​ofrece importantes beneficios para la salud mental. Los estudios demuestran que estas actividades reducen el estrés, la ansiedad y la depresión al aumentar la producción de endorfinas y serotonina. En México, la participación en estos deportes ha aumentado, lo que demuestra su papel en la promoción del bienestar general.

  • português

    A atividade física regular, como ioga, corrida e futebol recreativo, oferece importantes benefícios à saúde mental. Estudos mostram que essas atividades reduzem o estresse, a ansiedade e a depressão, aumentando a produção de endorfinas e serotonina. No México, a participação nestes desportos aumentou, demonstrando o seu papel na promoção do bem-estar geral.

  • English

    Regular physical activity, such as yoga, running, and soccer, offers significant mental health benefits. Studies show these activities reduce stress, anxiety, and depression by increasing the production of endorphins and serotonin. In Mexico, participation in these sports has grown, demonstrating their role in promoting overall well-being.