Resumen de Efeitos da suplementação de probióticos sobre o desempenho esportivo: uma revisão narrativa
Artur de Oliveira Motta, Giuseppe Potrick Stefani
- English
The gut microbiota is characterized by the set of microorganisms (bacteria, fungi, yeasts, phages and protozoa) that naturally lives in the gastrointestinal tract of humans and animals. The diversity and quality of the gut microbiota are directly related to eating habits, as well as to the level of training of individuals. Moderate physical exercise seems to promote greater intestinal microbial diversity, in addition to anti-inflammatory reactions, improvement of carbohydrate metabolism and prevention of diseases associated with a sedentary lifestyle. However, excessive physical exercise promotes the alteration or imbalance of the microbiota (dysbiosis) and favors the increased permeability of the intestinal barrier (leaky gut). This condition is related to the increase in pro-inflammatory cytokines and the production of reactive oxygen species (ROS), immunosuppression and even to the increase in muscle fibre damage. The intestinal microbiota can help to reduce oxidative stress caused by excessive exercise. Some strains of bacteria have antioxidant properties through the expression of antioxidant enzymes and modulation of inflammation caused by pro-inflammatory cytokines. Given the mechanisms involved between physical exercise and intestinal microbiota, supplementation of bacterial strains seems to impact athletic sports performance as it helps in controlling inflammation, in the post-exercise recovery processes and in supporting the immune system.
- português
A microbiota intestinal é caracterizada pelo conjunto de micro-organismos (bactérias, fungos, leveduras, fagos e protozoários) que naturalmente habitam o trato gastrointestinal de seres humanos e animais. A diversidade e qualidade da microbiota intestinal estão diretamente relacionadas com os hábitos alimentares, bem como ao nível de treinamento dos indivíduos. O exercício físico moderado parece promover uma maior diversidade microbiana intestinal, além de uma série de reações anti-inflamatórias, melhora do metabolismo dos carboidratos e prevenção de doenças associadas ao sedentarismo. Entretanto, o exercício físico em excesso promove a alteração ou desequilíbrio da microbiota (disbiose) e favorece o aumento da permeabilidade da barreira intestinal (leaky gut). Esta condição está relacionada com o aumento de citocinas pró inflamatórias e produção de espécies reativas de oxigênio (ROS), imunossupressão e até mesmo com o aumento da lesão das fibras musculares. A microbiota intestinal pode auxiliar na redução do estresse oxidativo ocasionado pelo exercício excessivo. Algumas cepas de bactérias apresentam propriedades antioxidantes por meio da expressão de enzimas antioxidantes e modulação da inflamação causada por citocinas pró-inflamatórias. Tendo em vista os mecanismos envolvidos entre o exercício físico e microbiota intestinal, a suplementação de cepas bacterianas parece impactar no desempenho esportivo dos atletas à medida que auxilia no controle da inflamação, nos processos de recuperação pós exercício e no suporte do sistema imunológico.
