Actividad física y calidad del sueño en jóvenes. Un estudio de revisión

• Ramírez Espejo, Pablo ^[1] ; Rusillo Magdaleno, Alba ^[1] ; Bartolomé Molina, María ^[1] ; Solas Martínez, José Luis ^[1]
  1. [1] Universidad de Jaén

     Universidad de Jaén

     Jaén, España

     
• Localización: EmásF: revista digital de educación física, ISSN 1989-8304, Nº. 92, 2025, págs. 10-22
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Association between physical activity and sleep in young people
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• Resumen
  • español

    El incremento en el uso de tecnología ha disminuido el tiempo dedicado a la actividad física y al sueño de niños y adolescentes. El sueño, esencial para la salud física, mental y social, puede verse afectado durante diversas etapas del desarrollo infantil, donde se observan variaciones en la actividad física y la calidad del sueño. La finalidad de este trabajo fue realizar una revisión narrativa, para analizar la asociación entre el nivel de práctica de actividad física y la calidad del sueño en niños y adolescentes (6-16 años). Las bases de datos utilizadas para la revisión fueron PubMed y Web of Science. Para la obtención de los resultados, se emplearon los siguientes términos de búsqueda: 1) "associations", 2) "physical activity", 3) "sleep" o "sleep quality", 4) "children" y "adolescents". Los resultados indicaron que tres de los estudios seleccionados reportaron una asociación positiva entre actividad física y calidad del sueño, mientras que en uno de ellos se observó una relación negativa. Además, se observa que la práctica de actividad física beneficia el sueño de los jóvenes, aumentando la duración y la calidad del mismo.

  • English

    Increased use of technology has reduced the amount of time children and adolescents have for physical activity and sleep. Sleep, which is essential for physical, mental and social health, can be affected at different stages of child development, where variations in physical activity and sleep quality are observed. The aim of this study was to conduct a narrative review to analyse the association between physical activity levels and sleep quality in children and adolescents (6-16 years). The databases used for the review were PubMed and Web of Science. The following search terms were used to retrieve the results: 1) 'associations', 2) 'physical activity', 3) 'sleep' or 'sleep quality', 4) 'children' and 'adolescents'. The results showed that three of the selected studies reported a positive association between physical activity and sleep quality, while one study reported a negative association. In addition, it is observed that the practice of physical activity benefits the sleep of young people by increasing the duration and quality of sleep.