Respuestas musculares agudas y crónicas del tren inferior al entrenamiento iso-inercial
- Autores: Victor Illera Dominguez
- Directores de la Tesis: Joan Aureli Cadefau Surroca (dir. tes.), Gerard Carmona Dalmases (codir. tes.)
- Lectura: En la Universitat de Barcelona ( España ) en 2020
- Idioma: español
- Tribunal Calificador de la Tesis: Gil Rodas Font (secret.), Moisés de Hoyo Lora (secret.), Raúl Bescós García (voc.)
- Programa de doctorado: Programa de Doctorado en Actividad Física, Educación Física y Deporte por la Universidad de Barcelona
- Materias:
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- Resumen
RESUMEN El objetivo de esta tesis doctoral es el de identificar y caracterizar las respuestas agudas y crónicas del tren inferior ante sesiones de entrenamiento isa-inercial utilizando el ejercicio de media sentadilla. El documento está compuesto por cuatro estudios consecutivos.
El Estudio 1 valora la validez de un codificador de fricción contra una medida criterio para proporcionar valores de fuerza, velocidad y potencia en el dispositivo de entrenamiento isa-inercial. Los resultados sugieren que el codificador de fricción proporciona medidas válidas de velocidad, fuerza y potencia. Este dispositivo es una solución para el control de sesiones de entrenamiento que permite proporcionar retroalimentación en vivo a los atletas día a día.
El estudio 2 investiga los efectos agudos de una sesión de entrenamiento isoinercial en diferentes indicadores de rendimiento, incluyendo sprint y salto, y la capacidad de generación de fuerza isométrica. La respuesta entre los participantes fue muy heterogénea, y algunos participantes mostraron signos de daño muscular moderado, que afectaron el rendimiento funcional hasta 72 horas después del ejercicio. Estos resultados destacan la necesidad de pruebas específicas para evaluar la disponibilidad y la recuperación tras las sesiones.
El estudio 3 investiga los efectos crónicos de un programa estructurado de entrenamiento isa-inercial de 4 semanas sobre la función muscular y la hipertrofia (volumen total) medido por resonancia magnética. Los participantes mostraron grandes aumentos de volumen en el cuádriceps después de dos (+ 5.5%) y cuatro (+ 8.6%) semanas de entrenamiento. Estos resultados se acompañaron de aumentos en la fuerza(== 30% en cuatro semanas) y la potencia (== 50% en cuatro semanas) en la media sentadilla. También se observaron aumentos en la fuerza en el ejercicio de extensión de rodilla(+ 28%) después de cuatro semanas, pero no se observaron cambios en el ejercicio de flexión de rodilla. Este estudio reporta del inicio más temprano de hipertrofia de músculo completo documentado hasta la fecha (5 sesiones/ 14 días).
Finalmente, el Estudio 4 investiga el efecto protector conferido por las sesiones de entrenamiento isa-inercial contra el daño muscular causado por el ejercicio intenso. Los parámetros evaluados incluyen: fuerza isométrica, altura de salto vertical, dolor muscular y marcadores bioquímicos sanguíneos de daño muscular (p. Ej., Creatina quinasa, creatina quinasa mitocondrial sarcomérica, creatina quinasa isoforma MB, aspartato aminotransferasa, alanina aminotransferasa, titina y troponina cardíaca 1). A pesar de realizar cargas de trabajo mucho más altas después del período de entrenamiento (+ 38.9%, + 21.0% y + 65.3% de producción de fuerza concéntrica, velocidad y potencia, respectivamente), todos los marcadores de daño muscular se atenuaron y los procesos de recuperación fueron más rápidos (El índice de protección varió del 75.4% al 79.7% para los parámetros de función muscular, del 52.5% al 85.5% para los marcadores bioquímicos sanguíneos y fue del 48.0% para el dolor muscular).
