Resumen de Efectos inmediatos de varias técnicas de fisioterapia y recuperación sobre el músculo fatigado
Jorge Sampedro Vidal
[ES] Una vez efectuada la revisión bibliográfica, y tras conocer el estado actual de las investigaciones, y los prácticamente inexistentes trabajos relacionados con el análisis de los efectos inmediatos de las técnicas de este estudio (masaje, masaje con hielo, MRM, biofeedback) y menos aún en los parámetros medidos en el mismo (percepción subjetiva de fatiga, EMG durante contracción isométrica contra resistencia continua, fuerza explosiva mediante squat jump y fuerza máxima isométrica (mediante dinamómetro), y observándose además discrepancias y falta de unanimidad en los mismos, así como ausencia de comparaciones entre estas técnicas, se ha planteado realizar este trabajo. OBJETIVOS Objetivo general El objetivo principal es realizar un estudio comparativo de diversas técnicas empleadas en recuperación muscular en deportistas, y específicamente de los posibles efectos inmediatos en la actividad muscular. Objetivos específicos 1. Estudiar si cada una de las técnicas, masaje, masaje con hielo, vibroterapia (MRM), y biofeedback producen variaciones en la actividad eléctrica muscular, percepción subjetiva de fatiga muscular, fuerza explosiva (SJ) y fuerza máxima isométrica (dinamometría), y en caso de que así fuera, si dichas variaciones son en sentido positivo o negativo. También serán estudiadas las diferencias con respecto al reposo (utilizado como control). 2. Determinar cuál de las técnicas produce mayores variaciones, en caso de existir, y establecer cómo éstas influyen en esfuerzos musculares posteriores; para valorar su posible indicación en la práctica. SUJETOS, MATERIAL Y MÉTODOS Sujetos En el estudio han participado 41 deportistas, 26 hombres y 15 mujeres, pertenecientes al equipo CDUS Rugby y los cuales entrenaban regularmente entre 3-5 sesiones semanales, con un total de 6-10 horas/semana. Los participantes tenían una edad entre 18 y 30 años. Material 1. Datos antropométricos (Ficha antropométrica, materiales necesarios para la toma de datos). 2. Tabla de registro para la percepción subjetiva de la fatiga muscular 3. Electromiógrafo Myomed 932 de Enraf Nonius 4. Plataforma de salto Ergo Jump Bosco/System (Bosco y cols., 1983) 5. Dinamómetro mecánico Baseline® 6. Cicloergómetro Monark Ergometer Model 818 E 7. Máquina de recuperación muscular (MRM) 8. Biofeedback Brainquiry PET EEG 2.0 Neurofeedback 9. Ficha de registro de datos de cada sesión Métodos El procedimiento utilizado en cada sesión: 1. Antropometría. Se realizó antes de una de las sesiones de cada individuo, para que no influyera la pérdida de líquidos en la toma de datos. 2. Calentamiento 3. Batería de pruebas prefatiga: - Registro de la percepción subjetiva de fatiga muscular (PSFm). - Registro EMG . - Registro del SJ. - Registro de la dinamometría (Din.) 4. Test de Wingate (test anaeróbico de fatiga). 5. Batería de pruebas preintervención (postfatiga). Son las mismas pruebas que las de la batería prefatiga. 6. Intervención. Cinco minutos de sesión control o cinco min. de terapias: masaje, masaje con hielo, MRM o biofeedback. 7. Batería de pruebas postintervención. Son las mismas pruebas que las de la batería prefatiga y preintervención RESULTADOS Datos antropométricos La edad media de la muestra es de 23,02±2,94 años y la talla 171,57±8,93 cm. El peso medio de la muestra es de 75,46±15,34 kg. El IMC medio es de 25,45±2,94 el porcentaje medio de masa grasa es de 16,07±6,72%. El sumatorio de 6 pliegues medio es de 99,66±39,14 mm El porcentaje medio de masa muscular es de 45,60±5,26%. La endomorfia media del grupo es de 4,59±1,70. La mesomorfia media es de 5,29±2,06. La ectomorfia media es de 1,60±1,01. Intervenciones y comparaciones con la sesión control Control Los sujetos manifiestan una menor PSF m. La fuerza que pueden realizar tras el reposo (DIN) es mayor. Masaje Los sujetos manifiestan tras el masaje una mayor EMG y una menor PSFm. Comparación masaje ¿ control El único dato significativo lo aporta la dinamometría, con una diferencia media de -15,31 kg tras el masaje. Masaje con hielo Los sujetos manifiestan una mayor EMG y una menor PSF m tras la intervención. Comparación masaje con hielo ¿ control Con el masaje con hielo aumenta la EMG y disminuye la fatiga percibida por los sujetos (PSF m). MRM Los sujetos manifiestan una mayor EMG y una menor PSF m tras la intervención. Comparación MRM ¿ control No se observa significación estadística. Biofeedback Los sujetos manifiestan una menor PSF m y una mayor fuerza tras el biofeedback. Comparación biofeedback ¿ control No se ha observado significación estadística. Conclusiones: 1) La aplicación de masaje sobre un músculo fatigado de manera aguda, produce a corto plazo, una disminución de la fuerza máxima y un aumento de la actividad eléctrica (esfuerzo muscular) para realizar una determinada carga de trabajo. Por todo ello y, a pesar de que el masaje disminuye la percepción subjetiva de la fatiga muscular no estaría indicada como técnica de recuperación entre esfuerzos. 2) La aplicación de masaje con hielo sobre un músculo fatigado de manera aguda, produce a corto plazo, un aumento de la actividad eléctrica para realizar una determinada carga de trabajo. Por ello y, a pesar de que el masaje con hielo disminuye la percepción subjetiva de la fatiga muscular no estaría indicada como técnica de recuperación entre esfuerzos. 3) La aplicación de vibroterapia sobre un músculo fatigado de manera aguda, produce a corto plazo, un aumento de la actividad eléctrica para realizar una determinada carga de trabajo. Por ello y, a pesar de que la vibroterapia disminuye la percepción subjetiva de la fatiga muscular no estaría indicada como técnica de recuperación entre esfuerzos. 4) La aplicación de biofeedback sobre un músculo fatigado de manera aguda, produce a corto plazo, un aumento de la fuerza máxima. Como además el biofeedback disminuye la percepción subjetiva de la fatiga muscular estaría indicada como técnica de recuperación entre esfuerzos, siempre y cuando, el esfuerzo siguiente sea un ejercicio de fuerza máxima. 5) Comparadas las intervenciones con el reposo, ninguna de las técnicas se ha mostrado más eficaz que este, ya que el único efecto positivo significativo, de cara a una actividad posterior, ha sido la disminución de la percepción subjetiva de fatiga conseguida por el masaje con hielo, siendo el resto de efectos negativos o no significativos. 6) A la vista de la falta de evidencia publicada y de las conclusiones de nuestro trabajo, ninguna de las técnicas estarían indicadas en aquellos esfuerzos de carácter intermitente para conseguir una recuperación entre ejercicios. 7) De todas las variables estudiadas para valorar el efecto de la técnicas aplicadas el SJ parece no sufrir variaciones de los cual puede deducirse que la fuerza explosiva no resulta afectada.
