Resumen de Hiponatremia e hidratación: hidratación adecuada para corredores de distancia : auto-test para estimar la hidratación
1) Informe especial enviado por la USA Track & Field, con carácter de urgencia a todos los deportistas de fondo. 2) Guía esencial para evitar la hiponatremia. 3) El comunicado establece las pautas para la adecuada hidratación e incluye un auto-test para averiguar la cantidad de fluido que necesitamos ingerir antes, durante y después de la competición.
