Eficacia de cuatro Juegos Motores para el acondicionamiento de los Músculos del Abdomen

• Autores: F.J. Vera, N. Arroyo, J.L. López, José Ignacio Alonso Roque, Berta Flores, M.A. Sarti
• Localización: European Journal of Human Movement, ISSN-e 2386-4095, ISSN 0214-0071, Nº. 14, 2005, págs. 81-93
• Idioma: español
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• Resumen
  • español

    El objetivo de este estudio fue determinar la eficacia de cuatro juegos motores ("el túnel", "la pelea de gallinas", "el tentetieso" y "la carretilla") para el fortalecimiento de los músculos del abdomen. Para ello, se registró la electromiografía de los músculos rectus (RA), obliquus externus (OE) y obliquus internus abdominis (OI) de 12 voluntarios sanos durante la ejecución de los juegos y del ejercicio de encorvamiento del tronco. La amplitud electromiográfica fue promediada y normalizada respecto a la contracción voluntaria isométrica máxima. Posteriormente, se realizó un ANOVA de dos factores (músculo / tarea) para comparar la intensidad de la activación muscular y la coactivación de los músculos del abdomen entre las diferentes tareas. Los juegos motores produjeron niveles de actividad eléctrica iguales o superiores a los obtenidos por el encorvamiento del tronco en los músculos OE y OI. La carretilla fue la tarea que generó las intensidades de contracción más elevadas en todos los músculos analizados. El encorvamiento del tronco activó principalmente los músculos RA y OI. Por el contrario, los juegos activaron con mayor intensidad los músculos oblicuos. Según estos resultados, los juegos referidos son tareas eficaces para el acondicionamiento de la musculatura abdominal.

  • English

    The purpose of this study was to determine the effectiveness of four traditional motor games ("the tunnel", "the chicken battle", "the drunk" and "the wheelbarrow race") for strengthening the abdominal muscles. Electromyography (EMG) was collected from rectus abdominis (RA), external oblique (EO), and internal oblique (IO) from twelve healthy volunteers during the performance of the games and the trunk curl-up exercise. The EMG amplitude was averaged and normalized using maximal voluntary isometric contractions. A two-way ANOVA (muscle / task) was used to compare the level of contraction activity and the way the abdominal muscles co-activated during the different tasks. For EO and IO, the EMG amplitudes during the games were equal or greater than the EMG amplitudes of the curl up. The wheelbarrow race produced the highest intensity of contraction for all muscles. The curl up principally activated RA and IO. On the other hand, the games activated the oblique muscles with higher intensity than RA. On the basis of these results, the motor games are effective for abdominal conditioning.