Resumen de Diferentes ordens de exercícios de flexibilidade passiva no ganho de flexibilidade em militares
Wellington Danilo Soares, Flávio José Camilo, Jeibson Moura Germano, Rodrigo Pereira Silva, Felipe José Aidar, Jefferson da Silva Novaes
Introdução: Este estudo objetivou verificar a influência de diferentes ordens de exercício na melhoria da amplitude articular. Materiais e Métodos: Participaram do estudo 60 militares (18,4±0,7 anos, sexo masculino), divididos em três grupos de 20 sujeitos: G1-Protocolo A (treinamento das grandes para as pequenas articulações), G2-Protocolo B (pequenas para as grandes articulações) e G3 (Grupo Controle). O G1 e o G2 treinaram através do método passivo. A flexibilidade foi avaliada através do protocolo de Labifie. Foram aferidos quatro movimentos articulares: extensão horizontal do ombro, flexão da coluna lombar, flexão do quadril e flexão do joelho. A intervenção durou 12 semanas, com três sessões semanais cada constituídas por três séries com dez segundos de permanência em cada exercício. Na avaliação das médias dos grupos, foi utilizada a análise de variância (ANOVA) e post-hoc Scheffé. O nível de significância adotado foi de p<0,05. Resultados: Os resultados apresentaram melhoria significativa na flexibilidade do G1 e G2 nos quatro movimentos articulares, não havendo melhora no G3. Não houve diferença significativa entre o G1 e G2. Discussão: Conclui-se que não existe benefício sobre o ganho de flexibilidade nas quatro articulações estudadas quando se manipula a ordem dos exercícios no treinamento do método passivo de alongamento.
