Resumen de Caffeine supplementation (6mg/kg) improves total time to exhaustion in a fixed speed protocol, without physiological alterations in runners

Priscila Santos Donghia, Ana Paula Xavier, Elias de França, Jeferson Oliveira Santana, Diana Madureira, Sônia Cavalcanti Correa, Fábio Santos Lira, Érico das Chagas Caperuto

• English

  Caffeine supplementation (6mg/kg) improves total time to exhaustion in a fixed speed protocol, without physiological alterations in runnersObjective: The aim of this study was to evaluate the effects of caffeine on total time to exhaustion and other metabolic parameters. Materials and methods: A double-blind, placebo controlled and randomized experimental design was used in this investigation. In two different sessions, 5 male (25 ± 5 years old) ingested 6mg of caffeine/kg in capsules or placebo in a double blinded manner. The subjects were submitted to an incremental test until to exhaustion on a fixed speed of 10% above lactate threshold, variables were collected every 3 minutes until exhaustion. Individual total time, heart rate, rating of perceived exertion and lactate were measured. Results: Our results show increased exhaustion time for caffeine supplementation than placebo (13.2 ± 2.68 min. caffeine vs 9 ± 3 min. placebo, p<0.01), with no other significant changes for lactate, heart rate or perceived exertion.  Conclusion: We concluded that a 6mg/kg caffeine dose is adequate to improve total time to exhaustion without changing other important physiologic parameters of runners.

• português

  O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos da cafeína sobre o tempo total até a exaustão e outros parâmetros metabólicos. Materiais e Métodos: O desenho experimental da pesquisa foi realizado no modelo duplo-cego, controlado com placebo e randomizado. Em duas diferentes sessões, 5 indivíduos do sexo masculino (25 ± 5 anos) ingeriram 6mg/kg de cafeína em cápsulas ou a mesma quantidade do placebo no modo duplo-cego. Os participantes foram submetidos a um teste incremental até a exaustão em uma velocidade fixa de 10% acima do limiar de lactato, e as variáveis foram coletadas a cada 3 minutos até a exaustão. Foram avaliadas a variável percepção subjetiva de esforço, tempo total individual, frequência cardíaca e lactato. Resultados: Os resultados mostraram um aumento no tempo até a exaustão com a administração da suplementação de cafeína em comparação com o placebo (13.2 ± 2.68 min. cafeína contra 9 ± 3 min. placebo, p<0.01) e não apresentou resultados significativos para o lactato, a frequência cardíaca e a percepção subjetiva de esforço. Conclusão: Concluímos que uma dose de cafeína de 6mg/kg é suficiente para melhorar o tempo total até a exaustão, sem modificar outros parâmetros fisiológicos importantes para os corredores.