Resumen de Effects of combined plyometric and sled training on vertical jump and linear speed performance in young soccer players

Moisés Falces Prieto, Javier Raya González, Eduardo Sáez de Villarreal Sáez, Jesús Rodicio Palma, Francisco Javier Iglesias García, Francisco Tomás González Fernández

• español

  El objetivo fue evaluar los efectos de un entrenamiento combinado de pliometría y arrastres realizado 2 días en semana durante 8 semanas. 60 jugadores jóvenes de fútbol fueron distribuidos en 4 grupos (Cadete (CAD) [Grupo Experimental (CADExp n= 15) y Grupo Control (CADCont n= 15)] y (Juvenil (JUV) [JUVExp n= 15 y JUVCont n= 15]. Se evaluó el salto con contramovimiento (CMJ) con Chronojump-Boscosystem® y el tiempo en segundos (seg) en los tramos de 10, 20, y 40 m con FitLight Trainer®. Se calculó en nivel de significación p≤0.05, tamaño del efecto (TE) y % de cambio. Los grupos experimentales mejoraron del pre al pots-test en CMJ [CADExp (p<0.02) y JUVExp (p<0.01)] y los tramos de 10, 20, y 40 m [CADExp (p<0.02, p<0.03, p<0.01, respectivamente) y JUVExp (p<0.02, p<0.02, p<0.01, respectivamente)]. Por tanto, la combinación de fútbol y métodos pliométricos y resistidos puede utilizarse para un desarrollo general de las capacidades neuromusculares de los futbolistas jóvenes.

• English

  The objective of this study was to evaluate the effects of a combined plyometrics and sled training carried out two days a week for 8 weeks. 60 young male soccer players were distributed in 4 groups (Under U16) [Experimental Group (U16 Exp, n=15) and Control Group (U16 Cont, n=15); and (Under19) [U19 Exp, (n=15) and U19 Cont, (n=15)]. The jump with countermovement (CMJ) was evaluated with Chronojump-Boscosystem® and the time in seconds (sec) in the 10, 20, and 40 m split with FitLight Trainer®. Was calculated a level of significance of p≤0.05, the effect size (ES) and % change. Both experimental groups improved from pre-to pots-test in CMJ [U16Exp (p<0.02) and U19Exp (p<0.01)] and the 10, 20, and 40 m splits [U16Exp (p<0.02, p<0.03, and p<0.01, respectively) and U19Exp (p<0.02, p<0.02, and p<0.01, respectively)]. Therefore, the combination of football and plyometric and resisted methods can be used for a general development of the neuromuscular capacities of young soccer players.

  Resumen. El objetivo fue evaluar los efectos de un entrenamiento combinado de pliometría y arrastres realizado 2 días en semana durante 8 semanas. 60 jugadores jóvenes de fútbol fueron distribuidos en 4 grupos (Cadete (CAD) [Grupo Experimental (CADExp n= 15) y Grupo Control (CADCont n= 15)] y (Juvenil (JUV) [JUVExp n= 15 y JUVCont n= 15]. Se evaluó el salto con contramovimiento (CMJ) con Chronojump-Boscosystem® y el tiempo en segundos (seg) en los tramos de 10, 20, y 40 m con FitLight Trainer®. Se calculó en nivel de significación p≤0.05, tamaño del efecto (TE) y % de cambio. Los grupos experimentales mejoraron del pre al pots-test en CMJ [CADExp (p<0.02) y JUVExp (p<0.01)] y los tramos de 10, 20, y 40 m [CADExp (p<0.02, p<0.03, p<0.01, respectivamente) y JUVExp (p<0.02, p<0.02, p<0.01, respectivamente)]. Por tanto, la combinación de fútbol y métodos pliométricos y resistidos puede utilizarse para un desarrollo general de las capacidades neuromusculares de los futbolistas jóvenes.

• português

  O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos de uma combinação de pliometria e treinamento de trenó realizados dois dias por semana durante 8 semanas. 60 jovens jogadores de futebol masculino [(U16): Grupo Experimental (U16 Exp, n = 15) e Grupo Controle (U16 Con, n = 15); (U19): U19 Exp, (n = 15) e U19 Con, (n = 15)]. O salto com contra-movimento (CMJ) foi avaliado com Chronojump-Boscosystem® e o tempo em segundos (seg) na divisão de 10-20-40 m com FitLight Trainer®. Foi calculado no nível de significância (p≤0,05), tamanho do efeito (ES) e% de mudança. Ambos os grupos experimentais melhoraram do pré ao teste de vasos no CMJ [U16Exp (p <0,02; ES: 0,41;%: 2,09); U19Exp (p & lt; 0,01; ES: 0,56;%: 5,11)] e as divisões de 10-20-40 m [U16Exp (10 m: p <0,02; ES: 0,46;%: 2,98; 20 m: p <0,03; ES : 0,51;%: 2,11; 40 m: p & lt; 0,01; ES: 0,55;%: 4,03) e U19Exp (10 m: p <0,02; ES: 0,49;%: 5,64; 20 m: p <0,02; ES: 0,48 ;%: 4,05; 40 m: p <0,01; ES: 0,47;%: 2,11)]. A combinação do protocolo pliométrico e de trenó proposto tem sido um método ideal para produzir melhorias no desempenho do salto vertical e na velocidade linear em jovens jogadores de futebol.