Sistema de ejercicios para mejorar el patrón de la marcha en personas de la tercera edad en la etapa post COVID

• Sandra Ela Cabrera ^[1]
  1. [1] Universidad de Matanzas

     Universidad de Matanzas

     Cuba

     
• Localización: Educación y pedagogía en las ciencias de la cultura física y el deporte / Julio César Arboleda Aparicio (ed. lit.), 2020, ISBN 978-1-951198-45-9, págs. 256-262
• Idioma: español
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• Resumen
  • español

    El ejercicio físico ayuda a conseguir y mantener un estado de completo bienestar físico, mental y social, también a disfrutar plenamente de la vida. Es evidente que envejecer trae consigo cambios en el orden biológico los que atentan contra el adecuado desempeño y las posibilidades de desarrollar disímiles tareas. Por esa razón los autores de esta investigación elaboramos un sistema de ejercicios para mejorar el patrón de la marcha en personas de la tercera edad en la etapa post covid, ya que mantener un alto nivel de movilidad es esencial para envejecer bien, además posibilitan la ejecución de actividades diarias básicas. La etapa post covid deja a su paso trastornos del orden físico, psicológico, entre otros. Un largo tiempo de encierro para mantener el necesario distanciamiento social y evitar el contagio trajo consigo la inactividad a este grupo etario por ser el más vulnerable al virus. El programa de la cultura física en nuestro país que atiende de forma directa a las personas mayores debe tener en cuenta que tanto tiempo de inactividad deja en los ancianos una afectación considerable sobre el patrón de la marcha siendo este esencial para sus actividades dentro de su hogar y fuera de este. Ganar autonomía y poder desplazarse de forma segura para evitar accidentes indeseables es una garantía para ellos y para sus familiares.

  • English

    The physical exercises help to keep and achieve a state a complete physical, mental and social benefit to enjoy a plenty life. Is evident the elder age bring us a lot of biological changes strike against to the possibility of well develop to do some tasks. Keeping a high level of mobility is essential to age, also possibility make well the basic activities tasks. The post covid stage leave physical and psychological problems. A large time of keep in was necessary to take care the eldest people. The old population is the most vulnerable group for the virus. The our physical culture program pay attention in the old people, so much time of inactivity leave several affection over the mobility inside and out their home. Win autonomy to can walk more safety and avoid accidents is a guaranty for them and their family.

  • français

    L’exercice physique aide à atteindre et à maintenir un état de bien-être physique, mental et social complet, aussi pour profiter pleinement de la vie. Il est évident que le vieillissement entraine des changements dans l’ordre biologique qui menacent de bonnes performances et les possibilités de développer des tâches différentes. Le maintien d’un indice de mobilité élevé est essentiel pour bien vieillir, en plus de permettre l’exécution des activités quotidiennes de base. Le stade post-covid laisse derrière lui des troubles d’ordre physique et psychologique, entre autres. Une longue période d’enfermement pour maintenir l’éloignement social nécessaire et éviter la contagion a entrainé l’inactivité de cette tranche d’âge car elle est la plus vulnérable au virus. Le programme de culture physique de notre pays qui s’occupe directement des personnes âgées doit tenir compte du fait que tant de temps d’inactivité laisse les personnes âgées un effet considérable sur le modèle de marche ceci étant essentiel pour leurs activités a l’intérieur et a l’extérieur de la maison. Gagner en autonomie et pouvoir se déplacer en toute sécurité pour éviter les accidents est une garantie pour éviter les accidents est une garantie pour eux et leurs familles