Resumen de ¿Cómo planificar la nutrición para un Ironman?
Caterina Bosch Pallares, José Miguel Martínez Sanz
Ante una prueba física de larga duración como es un triatlón distancia Ironman, es indispensable planificar una buena estrategia alimentaria-nutricional e hídrica para realizar la prueba en el mejor estado posible, sin riesgo de lesiones y para obtener unos resultados exitosos.
Eso sí, cabe tener en cuenta que cada deportista tiene unas necesidades de energía y nutrientes específicas que hay que indicar con unas pautas nutricionales-dietéticas individualizadas.
Partiendo de la premisa de que una buena alimentación e hidratación puede interferir a gran escala en el rendimiento de un deportista, vamos a presentar algunas pautas a la hora de planificar una buena estrategia nutricional de cara a competir en un Ironman.
