Estabilización de la zona core y lumbopélvica en corredores: Una guía completa

• Autores: Andrés María Martínez Fuentes
• Localización: Sport Training Magazine, ISSN 1885-4443, Nº. 111, 2023, págs. 50-53
• Idioma: español
• Texto completo no disponible (Saber más ...)
• Resumen

  • Los músculos del core (núcleo o centro) proporcionan estabilidad que permite la generación de fuerza y movimiento en las extremidades inferiores, así como también la distribución de fuerzas de impacto, permitiendo movimientos corporales controlados y eficientes.

    Los desequilibrios o deficiencias en los músculos del core pueden resultar en aumento de la fatiga, disminución de la resistencia y lesiones en los corredores. El fortalecimiento del core debe incorporar las necesidades intrínsecas del éste en términos de flexibilidad, fuerza, equilibrio y resistencia, así como en relación a su papel en la función y disfunción de las extremidades. Pero, ¿qué entendemos como «core» y cómo influye en nuestra estabilidad y rendimiento? Acompáñame en este recorrido para descubrirlo