Resumen de The differences effects of lunges vs. squats exercise programs on the swimming speed 50-meters butterfly style: a quasi-experimental study

Meiriani Armen, Syahrastasni Syahrastasni, Hendri Neldi, Ary Suud Cahyo Alben, Ilham Ilham, Vlad Adrian Geantă

• español

  Objetivo:Este estudio tiene como objetivo investigar el impacto de los ejercicios de lunges frente a squats en la velocidad de natación en el estilo mariposa de 50 metros entre atletas de 10 a 13 años en las categorías KU III y IV. Enfoque: Se utilizó un método experimental empleando un diseño de pre-prueba y post-prueba con dos grupos. La población del estudio consistió en atletas afiliados a la asociación de natación SeaRia Aquatic. Se empleó un muestreo intencionado, seleccionando nadadores masculinos de 10 a 13años que eran miembros del club de natación Searia Aquatic y que estaban dispuestos a participar en el entrenamiento durante el estudio. Veinte atletas cumplieron con los criterios de inclusión. La prueba de velocidad se realizó utilizando el estilo mariposa de 50 metros. El análisis estadístico de datos se llevó a cabo utilizando la prueba t con el software SPSS 25, empleando un nivel de significancia de 0.05. Resultados: El análisis reveló efectos significativos: (1) el entrenamiento de lunges demostró una mejora significativa en la velocidad de natación en el estilo mari-posa de 50 metros entre atletas de 10 a 13 años en la asociación de natación SeaRia Aquatic (t-observado = 6.046, t-tabla = 2.23, P < 0.05); (2) de manera similar, el entrenamiento de squats llevó a una mejora significativa en la velocidad de natación en el estilo mariposa de 50 metros entre el mismo grupo de edad en la asociación de natación SeaRia Aquatic (t-observado = 6.086, t-tabla = 2.23, P < 0.05). Colectivamente, tanto los lunges como los squats influyeron positivamente en la velocidad de natación en el estilo mariposa de 50 metros entre atletas de 10 a 13 años afiliados a la asociación de natación Searia Aquatic. Conclusión: Este estudio subraya los efectos beneficiosos de incorporar lunges y squats en los regímenes de entrenamiento para jóvenes atletas que buscan mejorar su rendimiento en natación, particularmente en el estilo mariposa. Este estudio encontró que los squats son más efectivos que los lunges para mejorar el rendimiento en el estilo mariposa. Estos hallazgos ofrecen información valiosa para entrenadores, formadores y atletas interesados en mejorar su ventaja competitiva en la natación, especialmente en el estilo mariposa.

• English

  Objective: This study aims to investigate the impact of lunges vs. squats exercise on the swimming speed of the 50-meter butterfly stroke among athletes aged 10-13 in KU III and IV categories. Approach: An experimental method employing a two-group pre-test and post-test design was utilized. The study population consisted of athletes affiliated with the SeaRia Aquatic swimming association. Purposive sampling was employed, selecting male swimmers aged 10-13 who were members of the Searia Aquatic swimming club and willing to participate in training during the study. Twenty athletes met the inclusion criteria. The speed test was conducted using the 50-meter butterfly stroke. Statisticaldata analysis was performed using t-test with SPSS 25 software, employing a significance level of 0.05. Results: The analysis revealed significant effects: (1) lunge training demonstrated a significant improvement in the swimmingspeed of the 50-meter butterfly stroke among athletes aged 10-13 at the SeaRia Aquatic swimming association (t-count = 6.046, t-table = 2.23, P < 0.05); (2) similarly, squat training led to a significant enhancement in the swimming speed of the 50-meter butterfly stroke among the same age group at the SeaRia Aquatic swimming association (t-count = 6.086, t-table = 2.23, P < 0.05). Collectively, both lunges and squats positively influenced swimming speed in the 50-meter butterfly stroke among athletes aged 10-13 affiliated with the Searia Aquatic swim-ming association. Conclusion: This study underscores the beneficial effects of incorporating lunges vs.squats into training regimens for young athletes aiming to improve their swimming performance, particularly in the butterfly stroke. This study found that squats are more effective than lunges in improving performance in the butterfly swimming stroke.These findings offer valuable insights for coaches, trainers, and athletes interested in enhancing their competitive edge in swimming, particularly in butterfly style.